00后武术冠军传授健身秘籍

8月8日，中国迎来了第16个“全民健身日”。今年，全民健身日的主题定为“全民健身与奥运同行”，在奥运盛会的影响下，掀起了一股全民运动热潮。

近年来，养生保健和武术等话题在社交平台上备受关注。武术不再仅仅是专业人士的领域，许多年轻人开始习练太极拳等传统武术，以强身健体。

近日，记者采访了中国大学生武术套路锦标赛冠军阴文彦，学习了一套适合初学者练习的武术动作，领略传统武术的独特魅力。

2002年出生的阴文彦，毕业于山东大学体育学院，曾斩获国家级运动健将、2024全国武术套路冠军赛季军等荣誉。

在山东省体育训练中心的训练馆内，记者见到了阴文彦。她一身黑色运动装，气度不凡。展示武术动作时，招式流畅自如。

在她的指导下，记者体验了杨氏太极拳。“我现在演示的是杨氏太极拳的八法五步。”阴文彦讲解道，杨氏太极拳源于陈氏太极拳，由杨露禅创立。“这套拳法圆满流畅，柔中带刚，适合初学者练习，有修身养性、益寿延年的功效。”

记者模仿阴文彦的招式开始练习，练习几遍后，动作已能做到七八分像，但肢体依旧僵硬，仅是形似，未到神似。“双手和手臂要自然放松，不能太直，要微微弯曲。”阴文彦指出了记者需要改进的地方。

在她的指导下，记者沉下心神，舒展身体，渐入佳境。阴文彦说：“太极拳不仅是对身体的锻炼，也是心灵的修行，它教会我们如何在纷扰的世界中保持内心的平静。”

阴文彦5岁习武，曾练过长拳、螳螂拳和太极拳等。从最初的抗拒到后来的热爱，她的武术之路充满汗水和坚持。“习武时，基本功、套路和对抗技巧都需要反复练习，过程艰苦，但正是这些磨炼造就了我的坚韧。”

阴文彦认为，武术十分适合青少年练习，既能全面提高他们的身体素质，又能培养他们的坚强意志和尊重对手的精神。

习武多年，阴文彦深感武术作为国粹，蕴含着丰富的中华传统文化精髓。作为一名武术爱好者，她希望通过全民健身日推广武术，让更多人领略中华武术的魅力和博大精深。